Na początek trochę cyferek.
Średni wynik z każdego dnia/liczba pomiarów w ciągu dnia:
14.02- 115 mg/dl /11
15.02- 127 mg/dl /13
16.02- 146 mg/dl /11
17.02- 107 mg/dl /15
18.02- 111 mg/dl /15
19.02- 115 mg/dl /14
20.02- 121 mg/dl /12
Najniższy i najwyższy wynik:
14.02- 72/168
15.02- 73/193
16.02- 91/228
17.02- 72/147
18.02- 62/145
19.02- 85/221
20.02- 92/225
Dawki insuliny (baza/bolusy):
14.02- 17,6/ 15,3
15.02- 17,6/ 19,2
16.02- 17,6/ 20,25
17.02- 17,45/ 20,8
18.02- 16,9/ 20,1
19.02- 17,25/ 18,5
20.02- 16,75/ 23,4
Przez ten tydzień czułam się ok. Nie miałam jakiegoś wielkiego parcia na słodkie, nie śniła mi się czekolada ani ciastka ;-) Nie musiałam zastanawiać się czy droga, którą obrałam jest właściwa, czy jest w tym sens (bo jest!). Jadłam owoce, jako przekąskę paluszki Lajkonik te dla dzieci (są takie dobre!), 2 małe paczki herbatników (ale nie tak, żeby zjeść naraz! i tylko przy niskim wyniku), jogurty.
W moim słodkim postanowieniu nie odmawiam sobie fast foodów typu pizza i frytki, piłam też piwo (ale bez syropu) i jadłam chipsy (raz małą paczkę, policzoną, cukier po był ok). Nie ograniczam WSZYSTKIEGO, żeby nie dać się zwariować, nie ogłupieć, nie zapędzić w kozi róg. Po moich wynikach widzę, że tak jak jest jest ok, ale nie mówię nie- będę dalej próbować, kombinować :-)
Niedługo przyjdzie wiosna, więc wrócą wycieczki rowerowe po mieście z mężem (a może zapuścimy się gdzieś dalej?), spacery. W tym tygodniu obniżyłam bazę o 0,6j, więc całkiem możliwe że gdy dojdzie ruch będzie jej jeszcze mniej :-)
Nie załamujmy się, nie poddawajmy się, walczmy o siebie, swoje zdrowie i dobre wyniki, które są gwarancją dłuższego życia! Cieszmy się życiem :-)
Życzę Wam udanego i spokojnego weekendu! Ja mój weekend spędzę na uczelni, ale mam nadzieję, że mimo wszystko będą to dobre dni ;-)
Stosunek ilości baza/bolus powinien wynosić ok. 40/60%. Zatem jest dobra tendencja - brawo.
OdpowiedzUsuńDzięki :)
UsuńPRZY CUKRZYCY WAŻNYM JEST, ABY DOSTOSOWAĆ ODŻYWIANIE DO TABEL Z TZW. NISKIMI WĘGLOWODANAMI:
OdpowiedzUsuńSą to węglowodany, które po spożyciu podnoszą poziom cukru we krwi maksymalnie do 26% wzrostu, czyli nie nadwyrężają trzustki. Jemy niskotłuszczowo, 0% negatywnych toksyn, energetyczne węglowodany wyłącznie nie przekraczające po spożyciu dozwolonej granicy; czyli 26% wzrostu. Pokarmy o właściwym doborze białek, oraz co niezmiernie istotne, nie zawierające toksyn spowalniających i zatruwających nasze organizmy.
CHORUJĄC NA CUKRZYCĘ POWINNIŚMY ZATEM, REALIZOWAĆ DIETĘ:
Wg tzw. NISKICH WĘGLOWODANÓW TJ. DO 26% WZROSTU, i nie chodzi bynajmniej o ilość czy o to, że są cukry proste lub złożone. Chodzi o to, aby klasyfikować węglowodany wg wzrostu poziomu cukru jaki powodują we krwi po spożyciu. Nie uwzględniają tego wymienniki ww węglowodanowe, które pokazują wyłącznie ilości węglowodanów jako ilości, a nie uwzględniają jakości.
Kurcze jak Cię czytam to jakbym siebie czytała, co prawda ja jeszcze wyrzeczenia od słodkiego nie zrobiłam ale to już jest blisko mnie :) I staż ten sam, też zachorowałam w '96 r. Trzymaj się kochana i pokazuj jak lajtowo może być nam słodkim.!
OdpowiedzUsuńDzięki :) Cały czas trzymam się niejedzenia słodyczy, ale jutro Tłusty Czwartek i pączki... :D No i poza tym cały czas jestem chora i cukry wariują :/
Usuń